TV雑誌が語らない!置き換えダイエットの正しいやり方と選び方

巷では、酵素ダイエットと呼ばれる置き換えダイエットが人気です。天然由来のミネラルやビタミンを豊富に含み、健康補助食品として優れたものであることは間違いありません。しかし、多くの人は、なぜ、酵素食品を使うのかを理解していないまま、コマーシャルや企業の言われるまま、ダイエットを行っている現状もあります。当サイトでは、置き換えダイエットに関して、実際にダイエットを続けてきた経験と、科学的な考察を介して、理想のダイエットに迫ってみようと思います。

「完全無欠コーヒー」(バターコーヒー)で置き換えダイエットする際の危険性とは?

『完全無欠コーヒー』が人気! 最近、『完全無欠コーヒー』が話題です。これは、シリコンバレーの投資家、デイヴ・アスプリー氏が提唱しているもので、もともとはネパールのバター茶をヒントにして作り上げられました。 簡単に説明すると、『完全無欠コーヒ…

置き換えダイエットに炭水化物制限を取り入れるべきか?否か?

ダイエット時に炭水化物(糖質)を制限するという事はもはや、常識となりつつあります。私も下記で炭水化物ダイエットを試してみて、非常に楽だったことを書いています。 okikaediet.hateblo.jp 半面、急激な炭水化物制限は体に良くないという指摘もあります…

置き換えダイエット最中の食事をどうするか?

置き換えダイエットをしている時、どうしても栄養が偏りがちになります。その為に、置き換えダイエット食品は、栄養のバランスが優れたものを摂ることが求められるわけです。 しかし、どんなに考えられた置き換え食品でも、大量に食べることはしない為、必須…

置き換えダイエットをしない方が良い人とは? 注意点と危険回避の方法

短期間にダイエットを成功させるのには、置き換えダイエット(断食ダイエット)が有効です。この事に関して、私は強い信念を持っています。しかし、置き換えダイエットは、1食分、あるいは2食分をかなり低カロリーな食事と置き換えるため、健康の為に注意が…

置き換えダイエットに青汁やフルーツ青汁はアリ?ナシ?

現在、フルーツ青汁が流行っています。 タレントのGenkingさん、ダレノガレ明美さんや、最近、りゅうちぇるさんと結婚したぺこさんがグリーンスムージーやフルーツ青汁で痩せたと話題になりました。 そのせいで、青汁、特にフルーツ青汁が人気となっているよ…

空腹との付き合い方を置き換えダイエットで学ぶ

空腹は、不快な状態あると言っていいでしょう。 エネルギーが低下した際、物を食べて、活動のエネルギーを得なければならない事を空腹感(不快感)によって知らせているのです。もし、私たちが一切、空腹を感じなければ、餓死してしまいます。 しかし、空腹…

難消化性デキストリンとセルロースを置き換えダイエットで活用

最近、難消化性デキストリンをダイエット様に使う方が増えています。 今回は、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンと、不溶性食物繊維であるセルロースを安価に手に入れて、効果的にダイエットに利用していこうというのが今回の趣旨です。 難消化性デ…