置き換えダイエットのやりかた:自分のプログラムを作ろう! さて、置き換えダイエットをやる前に、記録をつけたり、体重計を買ったりされたでしょうか? 記録を付けた方は、朝食、昼食、夕食、それぞれの平均カロリーを計算してみて下さい。ちょっと手間で…
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