置き換えダイエットをしている時、どうしても栄養が偏りがちになります。その為に、置き換えダイエット食品は、栄養のバランスが優れたものを摂ることが求められるわけです。 しかし、どんなに考えられた置き換え食品でも、大量に食べることはしない為、必須…

空腹は、不快な状態あると言っていいでしょう。 エネルギーが低下した際、物を食べて、活動のエネルギーを得なければならない事を空腹感（不快感）によって知らせているのです。もし、私たちが一切、空腹を感じなければ、餓死してしまいます。 しかし、空腹…

明けましておめでとうございます。 お正月ですね。 おせちを食べたり、お酒を飲んだりと、ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎをしてしまうしてしまう期間です。 ダイエットは三が日を過ぎてからという方も多いのではないでしょうか。 私はその方が変にストレスを溜…

色々な置き換えダイエット用の食品について語っていく前に、もう一度確認しておきたいことがあります。 それは、ダイエットという活動は、非常にメンタルなものだという事です。 そのことに気づかないでダイエットに挑むと、続かなかったり、リバウンドをし…

置き換えダイエットのやりかた：自分のプログラムを作ろう！ さて、置き換えダイエットをやる前に、記録をつけたり、体重計を買ったりされたでしょうか？ 記録を付けた方は、朝食、昼食、夕食、それぞれの平均カロリーを計算してみて下さい。ちょっと手間で…