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TV雑誌が語らない!置き換えダイエットの正しいやり方と選び方

巷では、酵素ダイエットと呼ばれる置き換えダイエットが人気です。天然由来のミネラルやビタミンを豊富に含み、健康補助食品として優れたものであることは間違いありません。しかし、多くの人は、なぜ、酵素食品を使うのかを理解していないまま、コマーシャルや企業の言われるまま、ダイエットを行っている現状もあります。当サイトでは、置き換えダイエットに関して、実際にダイエットを続けてきた経験と、科学的な考察を介して、理想のダイエットに迫ってみようと思います。

ダイエットの成功はは2つのメンタル要因にあり!

色々な置き換えダイエット用の食品について語っていく前に、もう一度確認しておきたいことがあります。 それは、ダイエットという活動は、非常にメンタルなものだという事です。 そのことに気づかないでダイエットに挑むと、続かなかったり、リバウンドをし…

ダイエットを成功させる知識:嘘と本当を見分けよう!

世の中には、いろいろなダイエットの方法が氾濫しています。 これを飲むだけで痩せる。 これをやるだけで痩せる。 といった情報でいっぱいです。 しかし、これらの情報をうのみにして良いのでしょうか? 1か月に5㎏ほど痩せることは、不可能ではないですが、…

置き換えダイエットの前の準備:メンタルのリセット(その2)

今回、『空腹は友達』という事についてお話したいと思います。 どうせダイエットをするのであれば、リバウンドをしないようにしたいと思うのは、自然なことですよね? リバウンドしてしまうのは、太ってしまうような生活習慣が改善されていないということで…

置き換えダイエットの前の準備:メンタルのリセット(その1)

置き換えダイエットをやる前に必要な事として、メンタルのリセットをしましょう。 ダイエットにおける「対価」を払う用意をしましょう。 まずは、「対価」のお話をしましょう 多くの人が、ダイエットをなるべく楽をして痩せようと思っていますが、なかなか痩…

置き換えダイエットの前にやっておきたい準備:体重計を買おう!

ダイエットを始めるにあたって、自分自身の見えざる傾向を認識することがとても大事だと前の記事で述べました。 今回は、準備、道具編です。 ダイエットの前に体重計を買おう! まず、ダイエットが本当にうまくいっているかどうかを判定するためには、体重計…

置き換えダイエットの前にやっておきたい準備:記録をつける

理想体重、あるいは理想とする体脂肪率に到達できないのは、理由があります。 基本的に太ってしまうのは、次の様な要因が大きいと思います。 ・食事の量が多い。 ・食事の際の食べる速度が速すぎ、つい食べ過ぎてしまう。 ・間食をしている。 ・食事の質が高…