TV雑誌が語らない!置き換えダイエットの正しいやり方と選び方

巷では、酵素ダイエットと呼ばれる置き換えダイエットが人気です。天然由来のミネラルやビタミンを豊富に含み、健康補助食品として優れたものであることは間違いありません。しかし、多くの人は、なぜ、酵素食品を使うのかを理解していないまま、コマーシャルや企業の言われるまま、ダイエットを行っている現状もあります。当サイトでは、置き換えダイエットに関して、実際にダイエットを続けてきた経験と、科学的な考察を介して、理想のダイエットに迫ってみようと思います。

置き換えダイエットのやり方:食品の選び方

置き換えダイエットに青汁やフルーツ青汁はアリ?ナシ?

現在、フルーツ青汁が流行っています。 タレントのGenkingさん、ダレノガレ明美さんや、最近、りゅうちぇるさんと結婚したぺこさんがグリーンスムージーやフルーツ青汁で痩せたと話題になりました。 そのせいで、青汁、特にフルーツ青汁が人気となっているよ…

難消化性デキストリンとセルロースを置き換えダイエットで活用

最近、難消化性デキストリンをダイエット様に使う方が増えています。 今回は、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンと、不溶性食物繊維であるセルロースを安価に手に入れて、効果的にダイエットに利用していこうというのが今回の趣旨です。 難消化性デ…

置き換えダイエット用の食品:サラダ

置き換えダイエット用の食品の目安は、300Kcal 以下というのが一つの目安になるかと思います。 前回、お手軽という事で、ダイエットシェイクをご紹介しました。私の理想とする置き換えダイエット食材は、次の栄養素を提供することが出来るものです。 1)各…

置き換えダイエット用の食品:ダイエットシェイク

置き換えダイエットに、どんな食品が良いのでしょうか? これは結構、迷う事だと思います。 私のお勧めは、一つの物に固執するよりは、どのようなものか、基準を決めて色々と試すことが結果的に飽きないし、栄養の偏りを予防できることだと思います。 さて、…

置き換えダイエットの置き換え食品の選び方

毎日、節約するカロリー数の計算はお済みでしょうか? もしまだなら、こちらを参考に、カロリー量の調整をプログラム化してください。 okikaediet.hateblo.jp さて、今回は、肝心の置き換え食品の選び方について考えたいと思います。 置き換える食品は、どの…