2016-12-01から1ヶ月間の記事一覧
私は今までいろいろなダイエットをしてきました。 玄米ダイエット 朝食抜きダイエット(一日二食ダイエット) 置き換えダイエット 炭水化物制限ダイエット 上記が、私が行ったダイエットの手法です。玄米ダイエットと朝食抜き(一日二食ダイエット)はいわば…
置き換えダイエット用の食品の目安は、300Kcal 以下というのが一つの目安になるかと思います。 前回、お手軽という事で、ダイエットシェイクをご紹介しました。私の理想とする置き換えダイエット食材は、次の栄養素を提供することが出来るものです。 1)各…
置き換えダイエットに、どんな食品が良いのでしょうか? これは結構、迷う事だと思います。 私のお勧めは、一つの物に固執するよりは、どのようなものか、基準を決めて色々と試すことが結果的に飽きないし、栄養の偏りを予防できることだと思います。 さて、…