置き換えダイエットをしている時、どうしても栄養が偏りがちになります。その為に、置き換えダイエット食品は、栄養のバランスが優れたものを摂ることが求められるわけです。 しかし、どんなに考えられた置き換え食品でも、大量に食べることはしない為、必須…

短期間にダイエットを成功させるのには、置き換えダイエット（断食ダイエット）が有効です。この事に関して、私は強い信念を持っています。しかし、置き換えダイエットは、1食分、あるいは2食分をかなり低カロリーな食事と置き換えるため、健康の為に注意が…

現在、フルーツ青汁が流行っています。 タレントのGenkingさん、ダレノガレ明美さんや、最近、りゅうちぇるさんと結婚したぺこさんがグリーンスムージーやフルーツ青汁で痩せたと話題になりました。 そのせいで、青汁、特にフルーツ青汁が人気となっているよ…

空腹は、不快な状態あると言っていいでしょう。 エネルギーが低下した際、物を食べて、活動のエネルギーを得なければならない事を空腹感（不快感）によって知らせているのです。もし、私たちが一切、空腹を感じなければ、餓死してしまいます。 しかし、空腹…

最近、難消化性デキストリンをダイエット様に使う方が増えています。 今回は、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンと、不溶性食物繊維であるセルロースを安価に手に入れて、効果的にダイエットに利用していこうというのが今回の趣旨です。 難消化性デ…

明けましておめでとうございます。 お正月ですね。 おせちを食べたり、お酒を飲んだりと、ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎをしてしまうしてしまう期間です。 ダイエットは三が日を過ぎてからという方も多いのではないでしょうか。 私はその方が変にストレスを溜…